浜松健走会

今朝の佐鳴湖練習会。
天候も曇り。6時30分　参加者13名。
心地よく走れる環境で、参加者全員完走!!
皆様、お疲れ様でした。

練習会後、Ｉ会長が秋葉ﾀﾞﾑに練習で行くとのことで、
ご一緒させてもらいました。
秋葉ﾀﾞﾑから秋葉山本宮に登る坂5km往復で追い込む練習です。
ついていけませんでした。

来週末は、10月度第5週目　練習会はお休みです。
6時30分に集まった方は、一緒に走りましょう！
10月30日　島田大井川マラソン大会、健走会からも多数参加。
参加者の皆さん、日頃の練習成果を発揮し頑張って下さい。
また、応援に行かれる方も楽しんでくださいね。

これからマラソン大会シーズン
年末年始は駅伝大会が沢山あります。
各大会　頑張りましょう。

-by Kawamoto－

<11月練習会＆他行事予定>
★11月6,13,20,27日(日)
：佐鳴湖練習会　佐鳴湖漕艇場駐車場　６時３０分スタート
　　佐鳴湖一周　又は　10kmコース

★11月5,12,19,26日(土)
：はまらん（砂浜走り）
　浜松市総合水泳場　トビオ交差点近く　朝5時30分集合、スタート
　弁天今切れ口往復15kmコース又は中田島往復17kmコース　

★駅伝情報　
　 春野町　天狗の里駅伝大会(2ﾁｰﾑ予定）　1月8日(日)
　 ※参加者確認し、登録します。
　 北区ふれあいマラソン大会　各自参加　　 1月15日(日)
　 湖西市駅伝大会　1月15日(日)
　 天竜区　佐久間駅伝大会(1ﾁｰﾑ予定)1月29日(日）
　 ※参加者決定済み　応援宜しく御願いします。　　　

本日の写真
～練習会～
スタート前















記録報告



























～秋葉ダム～
















練習コース登り：4分30秒/km













降り:3分１５秒/km