浜松健走会

皆さん、走りやすい季節が近づいてきました。
今週末も走りました。

練習1-はまらん
  まず、昨日の土曜日朝恒例のはまらんから。
6時に市民水泳場トビオ南側駐車場より、砂浜へ向かいます。
砂浜では西方面の今切口か、東方面の中田島砂丘の往復ラン。
今回(最近)は、5名で今切口までの砂浜往復13kmラン。
「ずぶっずぶっ」と砂に足を捕られ、良い？練習になります。
8時に戻り、朝練習を終了。

練習2-リレー対決
昨日の夕方練習は、四ツ池陸上競技場で、I会長との5000m リレー対決。
昨日歴史に残るラクビーの一戦をテレビ観戦した後、四ツ池陸上競技場へ。
19時15分のスタートで、競技場の400mトラックでのリレー対決を行いました。
5000mを一人で走るI会長。
それに対抗する2組(4名/組で構成)のリレーメンバーでの勝負!!
※リレーは、1巡目は600m、2巡目以降400m×11周
結果、I会長16分45秒で勝利、リレー組は惜しくも16分46秒と17分13秒
会長速かったです。参加した皆さんも楽しく競技出来ました。
次回12月考えています。 参加宜しくお願いします。

練習3-自主練
今週末は、9月度の第5週ということで、記録会はお休み。
習慣で集合した方々9名と各自練習ということで、佐鳴湖一周走りました。
一周目はまず各自記録計測。二周目は、のんびりとクーリングラン。
良い練習になりました。

練習ｰ4-ジョギング教室参加
また、今日は8時から市民走ろう会によるジョギング教室があり、
健走会メンバーも参加させていただきました。5km走
皆さん、お疲れ様でした。

ガーデンパーク駅伝(10/6開催)、とうとう来週です。
練習会お休みとなります。
では、また来週。ガーデンパークで。
お会いしましょう!!

-by kawamoto-

[2019年10月度練習会予定]
★佐鳴湖練習会
10月13,20,27日(日) ※6日は駅伝大会の為、練習会休み
漕艇場駐車場集合、 6時スタート。　佐鳴湖一周　又は　10kmコース
★ はまらん（砂浜走り)
10月5,12,19,26日(土)
浜松市総合水泳場トビオ　南側駐車場 トビオ交差点近く　朝6時集合、スタート
　 弁天今切れ口往復18kmコーは中田島往復17kmコース

[情報、イベント]
★10月 6日(日)
ガーデンパーク駅伝 (浜松健走会 2チームエントリーしてます)
メンバー集めますので、ご参加宜しくお願いします。
※場所:ガーデンパーク8時前に集合
↓詳細はこちら
https://enshurelay.sakura.ne.jp/index.html
★10月14日（祝) 体育の日
浜松市民みんなのスポーツまつり
イベントの手伝い(トラックラン先導)、参加。

<はまらん>
～集合時 I会長も顔出し～














～途中、M輪さんと合流～














～今切口にて～















<リレー対決>

<走ろう会 ジョギング教室>
～準備体操 ストレッチ～












～スタート前、集合写真～















～スタート～